《你可以跑得更快》为跑步爱好者提供专业技术指南

悠闲客栈

　　近几年，跑步成为了现代都市人最钟爱的运动，也有越来越多的跑步一族从“跑步小白”成长为了“进阶跑者”。有很多跑步者热衷于在社交平台上分享自己的跑步路线、配速和卡路里，对这些数字渐进式的增加有一种持续的欣喜。

　　有的跑者不只投入了大量时间，甚至还花钱买了多功能跑表，而里程数、平均配速或心率这些数字只是个抽象的概念，他们很少有精力去了解“数字背后的意义”。不仅如此，如果缺少专业的训练与防护举措，还很容易导致运动受伤。

　　怎样看懂数据？怎样利用数据跑得更快？怎样能避免跑步受伤？这些都是跑者最关心的问题。徐国峰的《你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据》正是解决这些困扰的科学指南。

　　与其说这是本运动指南，倒不如说更像一位贴身的私人教练，因为它正是出于跑圈一位资深教练之手——徐国峰。这位曾担任Garmin总教练、姿势跑法中国地区总教练的作者，在跑圈有着“跑步先锋”的称号。他对跑步的技术、体能与肌力训练都有着相当丰富的理论研究与实践经验，在耐力运动方面已有十本相关著作与译作。在《你可以跑得更快》新书媒体见面会上，徐国峰老师分享了跑步数据背后的意义，指导跑者如何正确解读跑步数据，以及如何利用数据为自己量身打造高效的训练计划。

　　姿势跑法创始人、世界著名运动科学家罗曼诺夫博士也来到了媒体会现场，分享如何科学有效跑步的经验。通过长期对人类动作的研究、累积的教学经验，并从芭蕾中汲取的灵感，罗曼诺夫博士的“姿势跑法”是目前唯一一种被科学证明，可以有效减少膝盖冲击50%的教学方法。《你可以跑得更快》一书中也采用了姿势跑法。

　　当跑者读懂了数字背后的意义，就离马拉松赛事不远了。作为中国科学跑步的践行者和传播机构的“跑步学院”，将于2017年7月推出首期马拉松PB训练营，而《你可以跑得更快》也是该训练营的指导书籍。一期训练营课程将持续4个月，给予跑者“一对一”的训练指导。目前已经可以在“跑步学院”的微信公众平台上报名，现报名可享受早鸟价。

　　村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》是跑者的人生指南，而徐国峰的《你可以跑得更快》是跑者的技术指南。爱好运动、爱好跑步的人可以人手一册。

《你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据》 　　徐国峰　　　　新星出版社

　　内容简介：

　　《你可以跑得更快》是姿势跑法中国区总教练徐国峰，根据多年经验写就的专业跑步指导书。

　　作为跑步圈的先锋，徐国峰结合自己多年的研究和教学实践，通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标，教你如何正确解读跑步数据。

　　利用数据，我们才能为自己量身打造高效的训练计划，评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己，才能突破自我，跑出超越自身极限的速度！

　　《你可以跑得更快》让你了解自己跑得有多快，明白自己为何跑得这么快，知道如何让自己跑得更快！

　　本书亮点：

　　★Garmin马拉松训练营总教练、姿势跑法中国区总教练 徐国峰 凝聚多年经验写就

　　★结合训练理论+穿戴式装置+跑者数据分析 专业、精准、清晰

    ★村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》是跑者的人生指南

　　徐国峰《你可以跑得更快》是跑者的技术指南

　　★专业跑步训练机构“跑步学院” 指定教材

　　★使跑者深刻认识和掌握身体密码，量化每一次进步，更安全地提升跑步实力

　　★了解自己跑得有多快，明白自己为何跑得这么快，知道如何让自己跑得更快！

　　作者简介：

　　徐国峰

　　曾担任Garmin总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour台湾地区第一位签约跑步教练。

　　曾担任2015、2016年Garmin上海、北京、台北地区训练营的总教练，指导和参与了中国地区所有姿势跑法的教练认证，对于跑步的技术、体能与肌力训都有着相当丰富的理论研究与实践经验。

　　标铁纪录是2小时5分，大铁记录是9小时44分，全程马拉松的最佳纪录3小时以内，在耐力运动方面已有10本相关著作与译作。