红豆八宝粥

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“红豆八宝粥：健脾益胃、消肿解毒、消肿祛斑、美白防皱等功效。

此粥适合秋冬季饮用。”

食材明细

• 红豆50克
• 黑米20克
• 花生10克
• 薏苡仁16克
• 百合4克
• 莲子10克
• 枣10克
• 大米60克
• 糯米20克
• 冰糖适量
  

• 甜味口味
• 煮工艺
• 三刻钟耗时
• 简单难度
  

红豆八宝粥的做法步骤

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  1
  
  做法：将赤小豆、黑米、花生、薏苡仁、百合、莲子，煮前浸泡三小时以上。
  
• 
  
  2
  
  锅内加入适量水，煮开。放入浸泡好的食材和洗净的糯米和大米，一同放入锅内。
  
• 
  
  3
  
  大火煮约15分钟，放入红枣和适量冰糖，转小火20分钟，待粥粘稠，即可关火。
  
  

使用的厨具：砂锅、煮锅

• 
  

小林芳雄

有空吃点绿色食品,有益身体健康。