研究发现人会在34岁断崖式衰老：胶原蛋白大量减少

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人们在20多岁时，即使天天熬夜、三餐不规律，但皮肤还是紧致的、细纹和白发还不太明显，像一颗保养得当的苹果。但是过了某个年龄点，人就跟泄了气的皮球似的，迅速变得干瘪和苍老。

据美国斯坦福大学和英国剑桥大学团队的多项研究表明，人和生物体的分子水平的衰老有三个明显的节点，能解释过去难以解释的一些生理和衰老现象。分子水平的衰老体现为三个时间节点，34岁、60岁和78岁，也是生命中的三大分水龄。

在34岁这个节点上，体现出衰老特点的是颜值。血液中与颜值相关的蛋白质水平大幅下降，这些蛋白质主要包括细胞外基质（ECM）相关的蛋白。

细胞外基质即胶原蛋白，这类蛋白和相关的蛋白大量减少意味着胶原蛋白的流失，面部皮肤开始起皱褶和松弛，肌肉也开始塌陷，皮肤失去了年轻时的娇嫩、饱满、弹性和光泽。

对抗“断崖式衰老”式衰老的方法包括健康饮食、适量运动、规律作息、控制压力等。