南瓜牛奶羹【1P】

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南瓜是纤体美容的佳品，而且滋补身体、颜色鲜艳、秀色可餐。 牛奶是美容营养的上好选择。 当南瓜邂逅牛奶，是不是会碰撞出美丽的火花呢？

主料：南瓜 (适量)
调料：牛奶 (适量) 枸杞 (3~5颗) 糖 (适量)

1 把南瓜切片，不要太厚，以免南瓜融进水里。把切好的南瓜放入煮开的水中，煮至南瓜熟透，用筷子一加即断就可以捞出来了。

小贴士：由于南瓜的种类和成熟程度不同，南瓜可能无法煮得太软，不用担心

2 把煮好的南瓜碾成泥，或者用切碎机打碎，保证南瓜是细细的泥状就可以了。追求口感细腻的人还可以用纱布过滤一下。

小贴士：南瓜泥太粘稠可能不好打碎，可适量加些牛奶。但也不要加太多，那样会使南瓜变成颗粒状，而不是泥状。

3 把南瓜泥倒入锅中，再加入牛奶和糖。三者比例可依个人喜好而定，搅匀成为粥状就可以。小火煮开就可以盛到碗里了。再在表面点缀几颗枸杞，颜色金黄中透着柔和。

小窍门：
减肥中的人糖不宜放得过多，放入少许糖的南瓜羹可是减肥佳品哦